中国燕麦产业网报道：燕麦现在现已成功的“搅扰”了咱们的日子，再三的出现在了咱们的餐桌上，许多爱美人士也是为燕麦而痴迷，燕麦不只能够消耗体内的脂肪，还能够消耗蛋白质，保证人体有必要养分成分，让你吃出好身材。
燕麦为什么能瘦身
1、膳食纤维丰厚
由于燕麦中含有的膳食纤维份额很高，能够帮助肠道吸收水份及胆固醇及杂质，使肠道蠕动加速，下降能量吸收，进而使你抵达减重的作用。
2、热量高但饱腹感强
燕麦热量很高，100克有大约350卡，不过燕麦含的膳食纤维很高，一般冲泡或煮一两勺就会有饱腹感，不会觉得简略饿，因而，燕麦尽管热量高，但是摄入的量少，又不简略饿，吃燕麦有助于瘦身。
燕麦瘦身作用其实并不显着
尽管燕麦能够通过增加饱腹感来抵达瘦身的作用，但这也是需求很长一段时间才调看出来的。据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需求30天左右才调看到纤细的瘦身作用，假定要见到显着的瘦身作用，需求坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。并且也不宜在这期间除了燕麦啥都不吃，这是不科学的。
燕麦瘦身作用会因人而异
你吃燕麦是否能够瘦身要看你的血型适不适合多汲取麦类食品。假定你是a型血，那应该多吃些燕麦帮助改善移风易俗，但是，假定你是b型血或许ab型血的人，反而要少吃一些燕麦，由于简略导致发胖。假定你是o型血就无所谓了，只需不吃过量都不会影响瘦身
纯吃燕麦瘦身不靠谱
1、燕麦热量不低
燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡;燕麦的热量是100g，367卡。再说，养分师主张，假定单吃燕麦瘦身，会构成养分不均衡，更可能会愈减愈胖
2、燕麦含谷胶蛋白
燕麦中含有的谷胶蛋白但是瘦身杀手！谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，并且，小麦内含有的直链淀粉a这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的排泄也会剧增。胰岛素是储存脂肪的激素，因而再三排泄简略使咱们构成易胖体质。
更多燕麦信息在yanmai./