当我的腿越来越粗时，我该如何介绍简单的按摩和腿部稀释方法呢？”今天，当我照镜子的时候，我发现我的腿又胖了。我总是注意瘦腿的方法，但我不能阻止我的腿变粗。我们都知道，很难在腿部瘦身，特别是对于上班族来说，长期坐着会导致腿部水肿，影响到外部身体。那么，粗腿mm应该怎么做？下一个版本教你如何按摩细腿，这样你就可以很容易地摆脱“萝卜腿”的懊恼。
按摩脚底
step1
将一个5美分硬币大小的按摩油或乳液涂抹到右脚和脚踝上，然后用拇指按压右脚的底部，将脚推到脚跟上大约10-15次。
将5美分硬币按摩油或洗剂涂抹在右脚和右脚踝上。
步骤2
同样，用拇指肉按压右脚脚趾之间的脚趾缝。每个鞋头缝可以压三次，然后用另一个鞋头缝代替。
步骤3
用拳头推关节，将脚后部骨骼间的间隙滑开，然后从脚踝底部滑到脚趾关节3-5次。右脚完成后，换左脚停止同一动作。
按摩脚踝
用右拇指骨髓从踝关节内侧向外推三次，然后用同样的方法向外推三次。
按摩小腿
step1
挤压约1元硬币大小的乳液，均匀擦，使用洗手液，从底部到右到右前腿，左腿和右腿和背部滑动。
步骤2
从靠近脚踝的小腿开始，轻轻地挤压小腿。左右手指交替停止。向上滑动，挤压你的小腿10次。
步骤3
将右手背部向上推，左手背部向下推，双手大拇指从大腿底部向内侧压10次，可有效改善腿部水肿。
第四
双手握拳，取上指关节皮肤和拳头指关节平面，分别拍打小腿内侧和外侧约1分钟。然后换左腿，重复同样的动作。
握紧拳头，涂抹上指关节皮肤和拳头指关节平面。
按摩大腿
step1
涂抹1元左右的按摩油或乳液，均匀涂抹在右大腿皮肤上。握住你的手，把它们放在大腿底部的两侧。将拳头上的关节从大腿底部滑到大腿靠近膝盖的位置。来回走一次。
步骤2
首先，按压拳头，使拳头的指关节和指关节的皮肤平放在大腿上，然后前后滑动大腿。第一步和第二步可以交替停止这三个动作，这可以减轻大腿的疼痛。
步骤3
将右手掌放在大腿上，从大腿内侧向上滑动，靠近膝盖下缘和拇指肉，直至大腿内侧和大腿根部。滑倒后，大腿内侧的肌腱和络脉放松。右腿完成后，左腿停止相同的运动。
上面是小编给你按摩细腿的详细方法。当一切正常时，mm会迅速行动！值得注意的是，按摩瘦腿不是一夜之间的事，它需要一定的毅力！

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