龙头拐草原夏令营电话用心服务
刚开始徒步时,凡事都有一个循序渐进的过程,不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同,特别是户外新驴,身体素质、心理素质要求各不同,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成,对于刚开始徒步的户外爱好者,一定要按照自己的速度来走：不要逞强猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，好找一个和自己速度差不多的同伴同行。科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
龙头拐草原夏令营电话用心服务
　　现代的大学生大多数都是独生子女，从小就过着养尊处优的生活，他们即将迈入这个竞争激烈又合作共赢的社会，试想这样的一代人如果走入社会会是什么样子的呢？大学作为一个向社会过渡的学习、实践平台，其主要的任务就是为社会输送全面发展的人才。这里所说的“人才”，不仅仅是指要有过硬的知识，这是自己的立足之本，更要有健全的人格与强壮的体魄。通过拓展训练，大学生的身体素质以及心理素质均得到了显著地提高。拓展训练通过大学生易于接受的方式，使学生投入到其中去并在不知不觉中获得深刻的认识，对身心发展起着积极地作用。
　　对于长途的沙漠穿越，对于身体素质的要求还是很高的，千里之行始于足下，一款好的徒步鞋协助是重中之重。沙漠徒步鞋的选择一定是中高帮，这样才能给防止沙子进入鞋子内部。同时内置的徒步助力系统能够让双脚更加的舒适。沙漠里的沙地不如平地，非常容易将脚陷入沙中，行动起来非常困难，因此，一支登山杖必不可少。这款手杖采用铝合金杖身，结实耐磨，具有很好的抗腐蚀性能；双关节锁系统，安全可靠，使用方便；碳化合金杖尖，支撑更稳固。
　　拓展训练活动中没有的安全。总会有一些风险事件发生，至少风险一直在我们身边，有时的确是这样，稍不留神它就会出现。活动组织机构和拓展老师应该仔细地检查他们的书面和口头语言，尤其要注意“安全”一词的运用方式，而事实上许多组织机构和拓展教师喜欢回避“安全”这个术语，因为当讨论安全问题时，他们害怕可能会对活动的签订与制定带来错误的期待和设想。“的安全显然是不可能的”这种话他们不愿说出来，或者在模棱两可的词语上来回周旋，如果不能够坦诚地与之交流，一旦这种活动“安全”就意味着自找麻烦，因为这不仅加大了你犯错的机会，也会给学员造成错觉。这就是为什么要直面风险的重要性。要向受训方坦诚说明主要风险的本质，不要回避风险，在了解风险的情况下，让他们自己选择参加与否。我们所能做到的只能是按照规范的操作，避免风险出现时感到手足无措。
　　美国《预防》杂志总结了免疫力差的九种人，让我们一起来听听浙江们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?交际圈子太狭窄，研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒的能力提高4倍。建议：友谊是增强免疫力的“良药”。浙江精神卫生科王志轩表示，良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”(人紧张时上腺释放的去甲上腺素、上腺素等化学物质)对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
　　因为冲锋衣的透气防水性能主要由于它的布料当中的一层防水透气膜，这层膜疏松而多孔，可以隔绝水珠，又能让气体通过。但是如果冲锋衣沾到泥土或者油污后，这些污垢就会堵塞防水透气膜的空隙，从而会导致降低冲冲锋衣的透气性能。此外雨水中还有一定的酸性腐蚀物质，容易加速布料的老化，因此在这种情况下就需要将冲锋衣清洗一下了。洗涤注意事项如下：手洗,机洗均可，不可干洗。能洗干净每个细微之处,对衣服面料磨损小.首先将服装完全浸湿，然后用海绵或棉布（不要用刷子用力刷或使用搓衣板）直接蘸适量洗涤剂擦拭服装表层，必须采用中性洗涤剂，切勿使用漂白剂和柔顺剂。滚筒式洗衣机是对衣服保护好的洗涤方式，所以这里对于所有压胶类衣服都极力使用磨损较小的滚筒洗衣机进行洗涤.顺便说一句,面料的耐磨性实际就是用洗衣机磨损作指标的。如果家里只有立缸洗衣机，也没有关系，选择立缸洗衣机的低扭力挡位，比如羊毛挡位或者轻柔洗。机洗不能对冲锋衣进行甩干。
　　理想的登山鞋开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。鞋舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2～3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬，不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，雪期下坡才能踩出立足点。登山鞋的用途与选择考量保持平衡、支撑身躯、软垫的缓冲能力、坚硬的鞋底、抗水性、鞋的适合重量、如轻便鞋合适行走于传统路线的轻便之路，而非传统路线会躜行于树林或攀岩须选择较硬点的鞋，一般而言，轻便的鞋无法提供足够的平稳度于背负较重的背包，同时行走于困难地形更须要保护自己的脚踝、脚后跟与脚趾的支撑力。登山鞋-登山鞋的结构是为使用者提供更好的登山技术支持，一双的登山鞋的结构如下：主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，以使在攀登时敏感，正确度高，同时鞋底的硬度。

---