１、圆肉姜枣煲瘦肉                           材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。                            做法：１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，福田母乳喂养指导，切块。                                     ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。                                     ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。                           功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
 练习正确的喂奶姿势和吸吮---如果宝宝吸吮得很好，母乳喂养指导，那么妈妈刚开始的疼痛将渐渐改善。当然这是需要练习的，因为宝宝也必须学习如何吃母乳。如果宝宝吸吮时妈妈感到疼痛或不适，龙华母乳喂养指导，那么不要继续下去。应该把宝宝的嘴从妈妈的乳房上移开，并重新试一次以确保宝宝正确吸吮。也许宝宝的嘴应该张的再大一些，也许妈妈应该把宝宝抱得更靠近一些。正确吸吮不仅可以预防妈妈的乳头酸痛，更能确保宝宝有效的吸到乳汁并且刺激妈妈建立足够的母乳量。很多妈妈责怪疼痛使她们不原意继续哺乳的原因。所以请妈妈们一定要鼓励宝宝正确的吸吮。如果妈妈自己不能解决疼痛问题，那么可以向其它在母乳喂养方面很有经验的人士寻求帮助。宝宝正确的吸吮的话，那么设定一个吃奶的时间限制是没有必要的。让宝宝在一个乳房上吸吮直到他自己停止了或是睡着了。有时候妈妈抱起后轻拍宝宝的后背，宝宝有可能会再吃一点奶。这时可以让宝宝吸吮另一侧乳房。如果宝宝在后来这一侧乳房上只吃了一点点，那么下次喂奶，就从这一侧开始。
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