“彩色跑”(the color run)，是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上**快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色t恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。据悉，彩色粉末由***玉米粉制成，对人体和环境无害。
近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民活动。
彩虹跑活动规则：
规则1：穿彩色跑白色上衣!
规则2：从头到脚以**炫的色彩，冲过终点线!
所有人都可以参加，跑者和非跑者，跑得快的，跑得慢的和计划走完全程的，上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队，男女老少，统统可以报名参加。
彩虹跑玩法：
1.根据惯例，分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取装有白色t恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、垃圾袋等物品的随身包，分期分批按照规定路线出发。
2.在活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色。
3.当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛洒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、放礼品，上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队、抛洒彩色粉……举办欢乐派对，上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队。提升团队团队凝聚力、沟通力、执行力；让大家在开心活动的同时大有收获，达到团队建设的目的！上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
项目特点：
1.在规定时间，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程；
2.徒步穿越因富于求知性，探索性，不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况；
3.徒步穿越含山地丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷，平原，山岭，长城，古道，草地，环湖，江河等很多分类徒步。上海拓展-个性化定制-员工拓展半空项目：毕业墙、抱团打天下、穿越电网、信任天梯、信任背摔、孤岛求生、梦幻魔方！
水上拓展训练能够让学员建立良好的合作意识，体验团队合作的重要意义，增强团队的凝聚力。为企业员工搭建交流平台，增进沟通与理解，可以让团队更加了解公司，并支持公司的发展。水上团队建设以水上趣味项目为主要内容进行的水上拓展活动。水上团队建设项目有：水上乐园、水上皮划艇、水上漂流、水上滑道等。
这是一场未知的探索，是一场协作的团体赛，一场智谋、协作、力的较量赛。在游戏中增进协同创造，共同进退的团队融合感。水上皮划艇一让团队重回活力和状态！炎炎夏日，水上拓展运动不能解酷热，还能在通过一系列水上拓展运动锻炼团队的凝聚力、竞争力、让员工的心理和身体都能得到很好的锻炼!
团队建设：将整个团队分成若干个小组，以小组形式进行pk；
规则讲解：拓展教练进行规则讲解，包括调整仓位、握浆方式等；
枕头大战，物料准备起来也十分简单，在空旷的场地，每人一个软枕头即可。游戏当天，拓展教练给每一位参与者发一个枕头，每个人带着自己的枕头在约定好的时间和地点集合，游戏开始后，每个人将枕头撕开一个小口，互相击打对方，用自己的努力及技巧将枕芯全部散光为止，较早散尽的获胜，活动现场十分热闹，整个场地成为羽毛与欢乐的海洋。
当然，值得特别注意的是，枕芯以羽绒为主，不可使用决明子等较重的实物；另外，击打对方时要注意安全，不可盲目下手，活动以释放压力、娱乐为主，切不能因为被打而心存不满，惹来纠纷；更重要的是，按照枕头大战的游戏规则，每个人只能以手中的枕头作为武器进行进攻，决不能为了取胜或者其他原因，挥拳相向，直接赤手空拳的打人。
游戏规则：
1．枕头大战游戏采用自由组队pk的形式进行；
2．枕头大战游戏开始前，报名参与的每组（9人），分3队同时进入到游戏区域内（每个区域分别有10个枕头），选定一个区域站好后，听裁判口令，游戏开始；
3．枕头大战游戏开始后，所有队员向自己区域以外的区域扔枕头。期间，不可私自撕破枕头，否则视为违例，不与奖励；
4．三分钟后，听工作人员口令，游戏结束，迅速离开游戏区，领取奖品。趣味运动会：指压板、撕、毛毛虫、大脚板、鸿运彩球、袋鼠运瓜、旋风跑、车轮滚滚、碰碰球、棒球！
夺宝奇兵（寻宝奇兵）定向越野拓展训练项目，比较有趣味的户外主题团建活动。在一个神秘的山谷古堡埋着一个价值连城的宝藏，一张藏宝图被分割成若干份，分别藏在不同的地点，每个地点都布满陷阱、机关重重。
所有队员按小队分头寻找藏宝图碎片，每个小队都必须充分发挥机智勇敢、团队合作精神，才能闯过一个个难关、破解一个个迷题拿到藏宝图碎片。所有队员都闯过关卡方能拼凑出完整的宝图进行**艰巨的任务一一取宝。得到宝藏还不算结束，还要进行***一个程序一一分赃！分赃过程比闯关更危险！只有**聪明的人才能活下来，只有活下来的人才能得到宝藏！
户外拓展活动过程中，分六个任务点进行，每个任务点中都有一个闯关游戏与闯关智力题，只有完成这些任务之后，才可以继续寻找下一个目标与宝藏。
夺宝奇兵简要流程：
1、教官整队
2、主教官讲解器材的使用；
3、将各队拉到场地外尽量远的地方后向各队下达第1个任务（任务书），准备出发；
4、队员读地图、解读任务书，训练开始，开始计时。
装备：每队一个指北针，一份地图，每人一套米彩服，其他器材事先已埋藏8年以上服务经验，多重保险为您护航，标准的安全保障，打造性价比。上海企业团建-性价比高-公园趣味拓展
专注于企业高端活动定制，企业拓展团建、公司旅行定制、家庭日、主题年会等户外活动综合性团建公司！上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队
破冰热身，组织拓展活动项目：大脚板，龙舟竞技、同心鼓
骑马：圈内骑乘。
牛仔动物园：除了骏马以外，我们的度假村还有骆驼、鸵鸟、藏獒、山羊、山鸡、孔雀、奶牛等如今在城市很少看到的动物，你可以和它们拍照留念，也可以通过给它们喂食，表达你的爱心！
大龙潭传说：有水上自行车、水上巴士、双人小蜜蜂、四人小蜜蜂、双人小天鹅、四人小天鹅、水上独木舟、水上飞碟、四人小龙舟、快艇、进口皮划艇、模型船、水上飞、水上步行球、龙舟竞技、竹筏等项目。如果你坐在船上发现有青龙于潭中，那就赶快拿起相机拍下来吧！
趣味体能活动区：不能参加奥运会，那就参加我们的趣味竞技运动会，小滑索，秋千、网洞，滑滑梯、蹦蹦床、跷跷板、s桥，心心相印、吊索、网墙、迷宫等十几个项目总有一个让你一显身手！
射箭/飞盘：男士弓、女士弓、少年弓，飞盘、斗牛机
卡丁车、家庭协力车（双人、四人）
运动类活动：乒乓球、羽毛球、篮球、排球、网球
攀岩、速降：我们的山不高，但很陡峭，***岩壁，长的***鬼斧神上海团建-个性化定制-拓展策划-熔炼团队
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