膝关节病该如何预防 膝关节是人体最大的承重关节之一，该关节患病种类较多，临床治疗比较棘手，一旦没能采取有效积极的治疗方法，严重影响患者的生活质量。临床上我们常发现一些30--40岁左右的青年人、中年人早早地患上了膝关节病。膝关节疼痛、肿胀、运动功能障碍、上下楼疼痛难忍等等。那么，有没有好的办法预防膝关节疾病呢？今天就让千年活骨膏的骨科专家们给大家讲讲如何预防膝关节疾病。1、多食含钙丰富的食品，预防骨质疏松。特别是多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海鲜类。另外，应该多晒太阳以及补充维生素d，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。维生素d是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素d，使人体对钙离子吸收能成倍增加。但应注意一定要在医生指导下补钙。 2、注意关节保暖。 关节受凉常诱发本病的发生，所以注意保暖对于这一点很重要。 3、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。4、避免过度负重。比如日常生活中手提重物时间不要太长，登山攀岩以及负重奔跑、行走等运动量适度等等，减少关节面的摩擦、磨损。骨科专家提醒，膝关节病的预防是很重要的，预防可以减少患病的几率，但是法从根本上杜绝膝关节病的发生。一旦患病要及时使用千年活骨膏进行治疗。 千年活骨膏官方网站：//www.qnhgg.com //www.qianniangao.com//www.huogugao.com 千年活骨膏淘宝购买： //qianniangao.taobao.com/ 咨询电话：400-091-0119

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