练xi阴瑜伽必看：掌握阴瑜伽的基础要领
阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级，因为它和“哈达瑜伽”、“美容瑜伽”、“太极瑜伽”、“瑜伽提斯”一样，最da的特点就是“静”。无论在自家练xi还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练xi，都需要一个优雅环境，除了印度的梵音音乐，连一声轻微的咳嗽都听不到。阴瑜伽对环境的要求一要洁净，二是安静，练xi时也不需要另外修建场地，瑜伽馆的地板上每人一块毯子就可以了，瑜伽练的是自身，更是内心，用不到闪展腾挪，一招一式尽在伸缩筋骨，每人两平米见方足矣。
阴瑜伽的适应人群
阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练xi。练xi阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、伤愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练xi瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练xi的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增。在练xi其它瑜伽(八肢瑜伽、流瑜伽或热瑜伽)的同时穿插练xi阴瑜伽能使你的瑜伽练xi达到一个平衡状态。

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