适当给宝宝吃些粗粮，有益宝宝健康，那什么是粗粮呢？怎么做宝宝爱吃？吃粗粮要注意哪些问题？下面“可儿奶瓶”营养专家一一为你解答：粗粮主要有三类： 1、 绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等豆类； 2、 红薯、山药、马铃薯、南瓜等根茎类； 3、玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等谷物类。 粗粮细做，是不错选择： 1、土豆：土豆泥、土豆排骨汤、茄汁土豆浓汤； 2、 红薯：蒸红薯、红薯泥或和大米混合蒸红薯饭、煮红薯粥； 3、南瓜：和大米混合蒸南瓜饭、煮南瓜粥或蒸南瓜、南瓜泥； 4、 玉米面：和小麦粉按一定比例混合，擀面条、蒸包子均可； 5、红豆：红豆汤或和大米混合蒸红豆饭、煮红豆粥； 6、 燕麦：加水煮成燕麦粥。 吃粗粮要避免认识误区： 1、宝宝吃粗粮要适量：由于生长发育对营养素和能量(能量食品)的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，过多粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，而且营养素的吸收和利用率比较低。2、吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收，以免造成营养不良。宝宝奶瓶,奶瓶价格,婴儿用品选购技巧，妈妈都知道可儿最好。 了解更多可儿请登录 可儿官网： 中文网址：可儿.中国可儿官网手机版请描描二维码： 可儿天猫旗舰店： 可儿商城： 可儿认证空间： 可儿腾讯微博： 可儿新浪微博：/3178611912全国咨询服务热线：400 600 6183

---

深圳市威奇婴儿用品有限公司
许少海
13631563338
深圳市罗湖区宝安南路3075号北京大厦