塑胶跑道分类：通常说的跑道是指各级各类学校及专业体育场内塑胶跑道的田径场跑道，有标准跑道和非标准之分，标准跑道是指周长为400米，半径为36.5米（另外还有36米和37.898米两种），非标准跑道是指根据操场用地面积形状和大小，适当地调整操场的半径和周长，常见的有周长为200米、300米等。而塑胶跑道根据其施工的结构、用料可分为：预制型塑胶跑道 全塑型塑胶跑道 混合型塑胶跑道 复合型塑胶跑道透气型塑胶跑道epdm塑胶跑道预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道因其无可比拟的性能是专业的田径运动场的常用类型，但其价格之高，是一般的大中小学所不能承受的；混合型塑胶跑道和复合型塑胶跑道性能介于全塑型与透气型之间，价格要略低于全塑型等塑胶跑道，但也比透气型高了不少，对基础要求较高；透气型塑胶跑道的性能完全可以达到gb/14833-93各项指标，而且透气透水，施工期短，维护翻新也较容易，也是大中小学的选择；epdm塑胶跑道则主要用于小学或是幼儿园等非标准的跑道。
1、运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息顷刻，平躺时脚放置的方位应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，防止受凉。然后做5-10分钟的伸展操，拉伸首要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等，这些细节也归于训练办法技巧。
　　2、运动后是消除疲惫的重要手法。首要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，首要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可相互进行全身推摩。
　　3、在运动后进行洗浴，不只能够清洁皮肤，使心境愉悦，还能够促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲惫的消除。但不要运动一完毕就冲向澡堂洗澡，这很简单影响身体的血液循环，增加心脏的担负。尤其是蒸气浴，如果训练后立刻运用很简单呈现头晕等现象。
　　4、留意营养物质的弥补，确保运动中耗费的动力物质及时康复，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰厚蛋白质与维生素等。这些食物经过人体消化吸收后能够迅速地使血液酸度下降，中和平衡到达弱喊性，然后消除疲惫。
　　5、睡觉是消除疲惫***有用的手法。要准时睡觉，养成良好的生活习惯。确保有满足的睡觉时刻和睡觉质量。
全塑型塑胶跑道产品特点：主要材料是双组份聚氨酯，基础层为天然橡胶及人工橡胶，混合矿物质填充剂、稳定剂及色料在280-300℃的高温加硫硬化一体成型。能充分满足和体现运动员参与者对跑道的专业要求。无溶剂塑胶跑道无溶剂塑胶跑道工艺说明：[4]  无溶剂塑胶跑道是运动面层材料做成的环保型塑胶跑道。mdi合成面层材料无溶剂、无臭味、无污染的水性聚氨酯跑道材料。它是淘汰有毒体系聚氨酯跑道材料的环保型运动铺装材料，性能先进、高科技含量、安全、可再生、适合各种条件下使用，对人体危害较小。
其具体特点如下：1：不含苯、等有毒挥发性溶剂，不含增塑剂，无重金属等有害添加物，无任何挥发性气味，对人体和环境友好，完全符合环保要求；
2：施工便捷、粘接力强、铺设效率高、固化速度快、适应喷涂或机械摊铺等不同的施工要求，铺设过程无异味，不影响学校正常教学活动和周围居民正常生活；
3：投入使用后无异味、无任何有害物质排放，减少对环境的污染。