各位姑娘小伙们，每天起床照镜子时，最开心的事儿是什么？我长得真美 / 帅！那最不开心的事儿是什么？长了颗痘！都说长痘痘和饮食有关，那到底谁是罪魁祸首呢？长痘痘要忌口的食物如果问长痘痘不能吃什么，估计十个人里有九个都会说：辣椒。然而……辣椒可能并没有那么大「功效」。那长痘痘时最应该忌口的食物究竟是什么？1. 不要喝脱脂牛奶 
虽然很多人都觉得牛奶是护肤小能手，但对于长痘痘的人来说，真不是什么牛奶都能喝，因为有研究发现：长期大量喝脱脂牛奶，会增加痤chuang风险。这可能是牛奶中含有胰岛素生长因子 1（igf-1）， 它有炎性作用，会导致皮肤油脂增多，表皮过度角化。经常喝乳清蛋bai粉的健身爱好者，痘痘会加重，可能也是因为 igf-1 在捣乱。由于《中国居民膳食指南》中推荐每人每天要喝 300 克的奶制品，所以长痘痘的乡亲们，喝酸奶或普通牛奶吧！ 不长痘的人不用担心。
2. 少吃点糖 
吃了高糖分的食物后，身体的血糖会过度升高，可能造成胰岛素敏感性降低，血液中游离雄激素的含量增高，从而……痘痘更多。除了常见的糖果、蛋糕、点心、甜饮料等食物含糖比较高外，一些高糖分的水果干和新鲜水果，也是需要忌口的对象。
3. 油脂多了也不好 
虽然对于吃多少脂肪会让人爆痘痘，目前还没有定论，但高脂肪饮食确实可能会让痘痘更严重。特别是猪、牛、羊肉等动物的脂肪，要格外注意。如果你不幸长了痘痘，五花肉、油条、曲奇等各种高油脂的食物还是少吃点吧。
4. 忌酒、咖啡、浓茶
这些有点刺激的饮品，能使交感神经兴奋，通过神经调控的方式促进皮脂分泌。其中茶与咖啡的长痘效应相对不算太明显，但喝酒决不能大意。毕竟喝酒常常需要一些肥甘厚味的下酒菜嘛，很容易诱发或让痘痘更严重。
也许会有人问，那么长痘痘可以吃什么食物呢？
小编的回答是，黑稞记青稞麦绿素碱餐粉！
黑稞记青稞麦绿素含有200多种活性营养素，其中包含70多种矿物质，如钾、钠、钙、镁、铁、锌、铬、锰、磷等；18种人体所必需an基酸、100多种活性酶；各种维生素；另外还有天然叶绿素、天然植物黄tong、可溶性膳食纤维、水溶性纤维素、二十六烷醇等，黑稞记青稞麦绿素的碱性度为66.4，被世界各地科学界称之为“碱性食物之王”。综上所述，黑稞记青稞麦绿素碱餐粉具有平衡膳食、修复细胞、抗氧化、调节人体酸碱度、保护胃黏膜、改善pin血、通便润肠、养颜美容等作用。

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