私人教练培训
首先，我们要知道基础的重要性，就好比一栋房子根基不稳，上层建筑再高也是岌岌可危的。而私教的基础知识，涵盖多方面：运动生理学、运动营养学、运动损伤学、力学等等，还要掌握各种特殊群体的特征事项及其训练方法，基本来说，对于这些专业知识能做到熟知并且正确运用到实践工作当中，即可称之为一名专业的初级私教了。只是基于现在的健身人群意识与需求普遍逐年提高，普通、常规的健身方式已经不能满足一个追求高效、合理、多样化健身方式的会员了。
瑜伽教练培训
所谓“死肌肉”，只是一种民间叫法，在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的，这种现象，只是在形容伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉，基本上指的就是我们的肌纤维弹性不足，或长期对肌肉进行向心的收缩方式，没有让肌肉得到充分的拉伸和放松，然后导致肌纤维弹性不足，肌肉过于紧张，从而失去了它一部分的收缩功能，这是其中一种解释。
另外一种说法，其实是一种抽象概念，并不是说肌肉丧失了生命力，而是由于我们的神经募集肌肉的能力不足，所以导致我们在训练过程中目标肌群的收缩感不强烈，久而久之也就被传说成了“死肌肉”，这并不是一种规范的学术称呼，应该说是不了解原因的人的一种偏见。关于如何在训练中更好的募集神经单元，以配合正确的拉伸、放松形式使肌肉收缩更灵活，训练效率更高，会在我们今后的课程中，一点一点的学xi到。
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那么，如何预防练成“死肌肉”呢？
肌肉不灵活，简单来说其中一部分原因往往是由于锻炼之后肌肉紧张的收缩在一起，聚集大量乳酸却长期不放松不做拉伸的结果。只要在锻炼间隙和锻炼之后予以充分拉伸以及放松即可很大程度上避免这种状况。

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