养生小妙招：
　　打喷嚏时我们尽量不要用手挡着，细菌会粘附在手上，病毒通过接触我们的皮肤再次进入我们的身体。
　　早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。
　　每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要。
　　每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身之效。
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养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要适当。
　　养生要保持身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧看，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
　　养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
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小雪养生食材
　　小雪在即，“小雪”养生是我们在冬季保健很重要的一个事情，那么小雪养生的方法到底有哪些？地味君一一跟大家分享！ 中医讲究“冬月伏阳在内”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活动，少出汗。虽然外面包裹得严严的，里面塞得满满的，阳气潜藏在体内，确很容易积滞内热。
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