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昆明瑜伽
会馆特色课程：孕期瑜伽/产后修复/助孕瑜伽；私教瑜伽教练培训；四维瑜伽教练培训；女性能量疗愈
【孕期瑜伽】适合孕中期至孕晚期准妈妈的身心瑜伽；
【孕妇瑜伽益处】增加骨盆支撑力，腿部与臀部力量 ，锻炼盆底肌弹性，缩短产程，有利于宝宝顺利分娩，将剖腹产几率降到低概率；控制体重，防止孕妈妈因体重增长过快而剖腹产；增加一倍宝宝与妈妈的链接与互动，开发在腹中宝宝的智力发育；增加腹部力量，有利于产后恢复。
适宜人群：孕中期12-38周准妈妈。
瑜伽是可以伴随终身的，有条件可以接触瑜伽，不管是身体层面或是精神层面都将会有所提升，对今后的学习、工作、社会生活方面都会起到关键，甚至是决定性的作用。
【备孕--孕期课程安排】
第—天：备孕、孕早期 
第二天：孕中期
第三天：孕后期、产期、产褥期
第四天：哺乳期、离乳后
【课程具体内容】
》第—天 
备孕的呼吸和调息练习；不孕的瑜伽理疗方法；女性解剖生理学，女性骨盆；修复的体式；孕早期的一些瑜伽练习方法；备孕期的练习原理
》第二天 
教会学员如何判断腹直肌分离的状况及相应给予的体式练习！学习孕期拉美滋呼吸减痛法！孕期放松的方法及注意事项！
孕中期的生理特点以及练习原理
学会在孕期应用辅具；呼吸与放松冥想技巧；孕期盆底肌训练技巧及唱诵；学习如何去编排女性工作坊和孕期夫妇的工作坊
》第三天 
如何正确使用骨盆韧带与肌肉；孕晚期以及分娩时的呼吸技巧、怎样帮助孕妈妈减低生产的疼痛、帮助减少分娩伤害的练习方法；临产时的模拟训练以及帮助放松心理紧张的技巧；临产帮助产妇放松的方法；产褥期新妈妈的生理特点及注意事项
》第四天
产后修复的有效时期、在这一时期如何根据产后妈妈不同的身体状况给予相应的修复课程；产后修复瑜伽的原理、作用及注意事项；产后45天内的恢复练习课程如何编排；离乳后如何根据身体的状况给予相适应的习练方法及注意事项；掌握如何通过瑜伽练习来帮助骨关节与韧带的恢复；学习呼吸与收束方法来帮助产后骨盆底肌及腹部肌群恢复；学习帮助产后胸部保养的习练方法和呼吸方法
》第五天
拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。学习这种有效安全的呼吸控制法可以让孕期瑜伽老师更好的指导孕期会员有效安全的练习！并且可以很好地运用在私教课和公开课上！帮助提高引起老师的专业度和后续课程推广！
亲子瑜伽：学习在婴幼儿及宝宝六岁之间妈妈可以和宝宝互动的亲子瑜伽习练方法及排课方式
——练习瑜伽对母亲和胎儿都有很大的好处，愉悦身心，增强身体，对正常的生活、工作有极大的好处！
——辛迪瑜伽开设适合准妈妈及妈妈的瑜伽课程，专业的教练老师为您提供专业的建议和指导，让你在怀孕过程中增强身体机能，在产后迅速恢复往日妙曼身材！
——如果还有其他疑问赶紧来电咨询辛迪瑜伽！

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辛迪瑜伽私教会馆
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